장수춤 (우리춤 체조)
서울대학교 의과대학 체력과학노화연구소가 개발해 전국에 보급된 우리춤 체조는 일명 장수춤으로 불린다. 우리의 전통가락과 전통춤사위를 바탕으로 단계별로 만들어져서, 남녀노소를 불문하고, 우리인체에 맞게 잘 짜인 춤으로서 누구나 손쉽고 즐겁게 저절로 제 흥에 겨워 출 수 있도록, 가정, 동호인 모임, 경로당 등으로 보급하여 사람들과의 어울림으로 보다 멋지고 건강한 삶을 도모하기 위해 개발된 춤이다. 체력과학노화연구소의 박상철 교수는 장수춤체조 창안 당시 네 가지 기본원칙을 세웠다.
＊첫째, 우리 전통무와 전통음악을 바탕으로 동작을 개발, 어르신들이 흥에 겨워 자발적으로 움직이며 정신적 만족감과 기쁨을 갖도록 한다.
＊둘째, 전통무의 연속적이고 곡선적인 동작을 바탕으로 팔, 다리, 가슴이 혼연일체로 움직이는 동작을 개발, 정신과 신체적 조화를 꾀한다.
＊셋째, 어르신들의 특성에 맞춰 고유춤의 어깨춤사위를 중간중간 넣어 운동 강도를 조절토록 하고, 아울러 겨레의 멋과 흥이 어우러진 동작으로 구성한다.
＊넷째, 어르신들의 심폐기능, 관절 등에 무리가 가지 않도록 운동량과 강도를 조절한다. 특히 장수춤체조는 신체와 정신 건강을 적절히 조화시켰으며 특히 전통춤을 가미해 어르신들이 친근감을 갖고 쉽게 배워 즐기시도록 체조처럼 정형화시킨 것이 특징이다.
